韩国电视剧搞笑的老爸是谁

三是长期不吃早餐。有些女人，尤其是职业女性，有不吃早餐的习惯，以为这样既省事又减肥。
其实，不吃早餐会导致胆结石、胃病、心血管病等多种疾病。这样的减肥方法可谓得不偿失。而且，有研究指出，不吃早餐并不能达到减肥的目的，因为从晚上到中午身体长时间处于饥饿状态，午饭和晚饭时对热量的摄入能力就会有所提高。不吃早餐的人往往多吃零食，其结果反而比吃早餐的人还要胖。
四是告别薯类食物。经过高温油炸的薯片、薯条，是导致热量过剩、引发肥胖的不良食物，这让一些人误以为薯类食物都是减肥的大敌。
其实，油炸的薯片、薯条引发肥胖主要是加工时用的油，而且这些油炸薯片往往属零食，并非正餐。而马铃薯、红薯本身不仅口感好，还是能产生饱腹感的低热量食物，且营养价值超过米和面，热量与米相等，钙含量是糙米的5倍，铁含量是白米的3倍，蛋白质、维生素C的含量也很丰富。所以，放弃容易导致肥胖的油炸加工方式，而采取煮、蒸、炖等烹调方法，薯类就是美味与营养兼得的减肥食品。
（３）运动减肥方法要科学。体育运动可以增加体内能量的消耗和促进脂肪“燃烧”。但运动必须经常做，能坚持每周做4～5次以上的运动才能收到减肥的效果。