帮助胎儿运动:准爸爸可以每天固定一个时间,抚摸妻子的腹部帮助胎儿运动,注意动作要轻柔。
和胎儿对话:和胎儿进行对话胎教是其他方法不可取代的。准爸爸应尽可能多地和胎儿对话。
进行音乐胎教:准爸爸可以一边给胎儿听音乐一边抚摸孕妈妈的腹部。如果准爸爸会乐器或唱歌,就可每天选择5~10分钟给小宝宝唱上两首歌或奏上1~2首乐曲。
◎准爸爸下厨
·素什锦
材料:西蓝花、芹菜、黄瓜、胡萝卜、油面筋、木耳、香菇、油、高汤、葱、姜、盐、香油各适量。
做法:将西蓝花、芹菜、黄瓜、胡萝卜等洗净,切成寸长小段,西蓝花、芹菜用开水焯一下,胡萝卜过油,油面筋切成寸断,再将木耳、香菇等泡发,撕成小块。锅内加油、葱、姜炝锅,加入高汤,下木耳、香菇、油面筋、胡萝卜,小火微炖收汤后加入蔬菜,勾芡,加盐,香油即可。
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