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冷饮、凉拌菜、冰镇水果是夏季最受欢迎的食品。可是很多人在食用过后，都会出现腹痛、腹泻、呕吐等症状。不管是冰镇的西瓜还是啤酒，饮用或食用过度都会损伤我们的脾胃，进而诱发腹痛、腹泻等，甚至引起急性肠胃炎。
夏季，是微生物繁殖最迅速的季节，所以更应当注意食物的存放问题，通常来说，夏季隔夜的食物是不能吃的，最好是现做现吃。果蔬生吃时要清洗干净，最好吃常温水果；在吃凉拌菜时要加一些蒜和醋，起到调味、杀菌的作用。即使天气酷热，饮食上也不能过度贪凉。除此之外，还要注意多补充水分，并注意盐分和维生素的补充要及时。
夏季，是人容易产生疲劳感的季节，尤其是大汗过后，便容易出现四肢无力、筋疲力尽、胸闷气急等感觉，常处在空调环境下的人，还容易染上“空调病”，中医上讲就是易受风寒、伤阳气。
夏季昼长夜短，很多人都会由于各种原因改变作息时间，使体内的正常代谢规律受到干扰，容易造成“内火旺盛”。中医认为，此时除了对症吃一些“消火”药外，还要调整作息时间、休养身心。
秋季补养。