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“循序渐进”的原则对埃里克·赛瓦里德起了重要作用，对你也会一样。
有关戒烟最好的一种方法就是“小时戒烟”法。一个人不是通过发誓自己再也不吸烟了，而是通过下一小时不吸烟的方法而去除这一不良习惯。一小时到了，吸烟者只要再延续一下，从他刚才决定的有效时限——下一个小时不吸烟。一段时间过后，随着欲望的减弱，规定的时间可延长到两小时甚至一整天。最终，目的就会达到。而想一次完全戒掉烟的人只会因无法忍受心理上的痛苦而失败。
有时候，有些人看上去是一举到达顶峰的。但如果你仔细研究他们的历史和发展过程，你会发现他们已经奠定了许多牢固的基础。那些凭偶然机会发迹的“平步青云”之士只不过是些“草包”，没有任何牢固的基础，他们最终会像轻易地得到荣誉一样，轻易地失去一切。
一幢建筑是由一砖一瓦砌成，而一砖一瓦本身显得并不重要。同样的道理，成功者的一生是由无数个看上去微不足道的小方面构成的。