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学会果断，10分钟绝不拖延成半小时
很多人觉得10分钟的自我改造过于困难的原因，不是时间长短和内容组织，而是刷刷网页、看看手机、摸摸纸笔的过程里耗费了比10分钟多几倍的时间，等真的意识到“必须做不可”的时候，又会觉得投入的时间成本实在太多了。
拖延几乎成了现代人的通病，“先放一下，待会儿再行动”成为拖延者最大的思想毒瘤。无论是读书还是工作，人们习惯于为自己划定所谓的“死线”，在开始做事时总会往后拖延一步，总愿意在行动之前先要让自己享受一下最后的安逸，但在休息之后又想继续享受，这样就形成了恶性循环，直到期限已满，行动也还未开始，或者仓促赶工，赶在最后截止日期前完成了工作，但往往事实就是，拖延会直接导致行动的失败。
人们都知道制订计划的好处和拖延的习惯会带来不利影响，可是一旦付诸于行动，总会不自觉地找各种借口为自己拖延，因此，很多人都说，拖延症才是人生最大的绝症。
当你准备拖延的时候，你的脑子里在想些什么？
1.条件还没准备好
很多人认为他们并没有在拖延，而是在等一个合适的时间开始。比如，很多人知道夏天要来了，该减肥了，于是下载了很多健身指导视频，然后开始买运动鞋、运动内衣、瑜伽垫，在快递没有把东西送来之前，便心安理得地坐在那里继续吃零食。等到装备齐全，可能他们又看到了更有趣的舞蹈视频或者球类练习，还要再准备一些其他的工具。减肥这件事，好像永远在准备，却从来没有开始过，为什么？因为你的装备永远不会齐全，你会看见更新潮的训练教程和更好玩的器械，永远在购买，却永远没有使用过。