中文 母穴 前篇

第二，收起腹部。
在日常训练中，FBI被要求抬头、挺胸和提臀，除此之外还要求收紧小腹。因为在FBI看来，只有将小腹收住，才能营造出一种“约束自我”的形象，因为腹部是人体中神经组织最集中、最密集的地方，也是一个人存储能量的主要“仓库”。所以，那些腹部自然下垂的人，肯定是自控力较差的人，也就不会给人“严于律己”的感觉，自然也不会给人积极上进的感觉。虽然FBI收腹是一种人为制造的假象，但正是这种假象才让人感受到一种严肃和执着。
第三，挺直腰板。
自控力是从挺直的腰板中挤出来的，这也是士兵们努力站直的主要原因。FBI的教官们也多次告诫大家：一个人的自控力形象能通过挺直的腰身清晰地被释放出来。如果不能挺直身体的话，气场就没有了，自控力也展示不出来了。
根据FBI研究人员多年的研究成功发现，那些自控力强的人都会保持腰身挺直的姿态，为的是能给别人留下深刻的印象，而自控力差的人，绝大部分都是站立不住的，其外在的形象也十分不堪入目。所以，FBI恪守的原则是：努力训练脊柱和腰部，只有这样才能塑造一个良好的对外形象。当然，挺直腰板是一个需要刻苦训练的过程，只有树立坚定的信念才行。FBI的训练方法是：让脊柱紧贴在墙面上，两眼目视前方，做深呼吸的动作，每天持续做两次，每次保持十五分钟。坚持一个月的话，一定会产生明显的效果。在你将这个动作养成习惯之后，自控力的形象也就体现出来了。