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逃学威龙3手机在线观看粤语

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主演:朱少鹏 

导演:威龙3手机在 

主演列表

剧情介绍

逃学威龙3手机在线观看粤语剧情介绍:

【收势】恢复起势状态。
图7
图8
第五段:攒拳怒目增气力
【起势】自然站立,两腿分开屈膝成马步,两侧屈肘握拳,拳心向上,两脚尖向前或外旋转,怒视前方。
【动作】
(1)右拳向前猛冲击,拳与肩平,拳心向下,两眼睁大,向前虎视(如图9)。
图9
(2)右拳收回至腰旁,同时左拳向前猛冲,拳与肩平,拳心向下,两眼睁大,向前虎视(如下页图10)。
(3)左拳收回至腰旁,随即右拳向右侧冲击,拳与肩平,拳心向下,两眼睁大,向右虎视(如下页图11)。
(4)右拳收回至腰旁,随即左拳向左侧冲击,拳与肩平,拳心向下,两眼睁大,向左虎视。
(5)如此反复进行16~20遍。
【收势】注意配合呼吸,拳出击时呼气,回收时吸气。最后两手下垂,身体直立。
图10
图11
第六段:两手攀足固肾腰
【起势】两腿直立,两手自然垂于体侧,成立正姿势。
图12
图13
【动作】
(1)两臂高举,掌心相对,上体背伸,头向后仰(如图12)。
(2)上体尽量向前弯曲,两膝保持正直,同时两臂下垂,两手指尖尽量向下,头略抬高(如图13)。
(3)如此反复16~20遍。(注:此段可用自然呼吸。)
【收势】恢复起势状态。

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