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进行精力管理时，要从精力的四个来源入手，即体能、情感、思维、意志。
体能：好的身体是完成一切事务的前提。身体不好，遭遇疾病时，精力就会枯竭，整个人的精神面貌完全塌陷。沉重的身体会让人产生消极情绪，影响主观能动性。因此，我们要养成良好的生活习惯，适当锻炼身体，保持作息规律。身体越健康，精力越充沛。
情感：情感变动直接影响情绪。个人情感遭受重大打击时，整个人的精力就会枯竭，比如痛不欲生的失恋、至亲之人去世等。在情感打击下，内心会被消极情绪占据，没有精力再去处理其他事情。为了保持好的情感状态，我们可以每隔一段时间就抽空做一次自己真正喜欢的事情，这种情感减压可以为精力充电。比如村上春树会每天跑步，哲学家康德每天三点就准时出门散步。或者我们还可以寻一知己好友，在脆弱的时候向对方倾诉。
思维：思维枯竭的人已经对生活失去了希望，这样的人还有精力去实现美好愿景吗？面对困境，我们需要正确地思考，进而解决问题，而不是被恐惧吓倒。乐观的思维有助于精力恢复，消极则会让人精力涣散。