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八段锦，中国古代流传下来的一种气功功法，体势动作古朴高雅，共由八节组成，故名“八段锦”，是我国古代劳动人民在养身、防病治病的实践中经验的总结和结晶，也是中国武术文化的一大重要组成部分。呼吸是八段锦功法中必不可少的一环。八段锦讲究形体、呼吸和意念的统一。
八段锦大体可分为坐式和站式两大类，坐式八段锦包括宁神静坐、手抱昆仑、指敲玉枕、微摆天柱、手摩精门、左右辘轳、托按攀足和任督运转八组动作。下面我们简单了解一下站式八段锦的基本动作与呼吸方法。
第一式：双手托天理三焦
两足分立，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。头正平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，脚跟随双手的托举而起落。托举六次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。
第一式：双手托天理三焦
第二式：左右开弓似射雕
第二式：左右开弓似射雕
左脚坐跨一步，蹲成马步，双手虚握于两髋外侧，自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高；左手捏剑诀，向左侧伸出，转头向左，视线通过左手示指凝视远方。稍停，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。左右调换练习六次。