韩国两兄妹搞笑电视剧

步一步往上爬，最后爬到金字塔的顶点，亦即你的身体遇到压力时已能自动自发地发挥6秒钟缓和反射作用。
2、给自己定一个型
在QR训练过程中，利用心像——亦即在心中描绘出一个图像——是产生出“如愿”的感觉时一个重要的因素。
心像是利用大脑的某个部位向全身的细胞下达指令形成的。在不必要的时候对身体的某一部位无端使力、或在潜意识当中表现出错误的反应时，人体便会使用心像以制造有助于身体再构成的精神状态。
人类便是以个自独特的类型来感知、认识这个世界，有视觉型的人，亦即用眼睛所见过的事情最容易记住的人，也有对用耳朵听来的事情最容易记住的听觉型的人，甚至也有非得有实际动作不行的肌感觉型的人，此外也有三种类型的混合型的人。
QR的训练进度表中便是利用视觉、听觉、肌感觉的心像，对三种类型的人因材施教。
3、创造一个新面孔
为了创造A型的心与B型的身体状态，QR将重点放在二者的肌肉上，亦即脸部的肌肉和呼吸时所使用的横隔膜。
在训练过程中，因QR所产生的感觉会传达到每一个肌肉上，惟独这二个肌肉最特别，因为当这二个肌肉的齿轮由手排转换到自排时——亦即由有意识的状态变成纵使无意识亦会自然产生的状态时——它已发挥了齿轮转换装置的独特功能。