乔家兄妹高清

一个令人震惊而可悲的事实是：无数的人从来没想过要浪费金钱，可他们却在毫无节制地挥霍自己的精力。
这种精神上的疲劳该如何应对呢？放松！放松！再放松！要学会在工作的同时放松。
容易吗？不。你可能得把已经陪伴你一生的习惯改过来。不过，这种努力是值得的，因为它会让你的人生发生革命性变化。威廉·詹姆斯在他题为《放松之道》的论文里说：“美国人过度紧张、坐立不安、呼吸急促、表情痛苦、情绪烦躁，这些都是不折不扣的坏习惯。”紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。坏习惯可以改正，好习惯也可以养成。
怎样才能放松呢？先从思想开始，还是先从神经开始？都不是！你得从放松肌肉开始！
我们来试试看。为了演示一下整个过程，我们首先从眼睛开始做起吧。读完一这段，看到结尾的时候，把身体向后靠，闭上眼睛，然后默默地对自己的眼睛说：“放松，再放松。不要紧张，不要皱眉。放松，再放松。”就这样缓慢地重复一分钟。