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英国著名的精神病理学家哈德菲尔德在其《权力心理学》一书中写道：“大部分疲劳的原因源于精神因素，真正因生理消耗而产生的疲劳是很少的。”
著名精神病理学家布利尔更加肯定地宣称：“健康状况良好而常坐着工作的人，他们的疲劳100%是由于心理的因素，或是我们所谓的情绪因素。”
那长期工作者存在的情绪因素是什么？喜悦？满足？当然不是！而是厌烦、不满，觉得自己无用、奔波、焦虑、忧烦等。这些情绪因素会消耗掉这些人的精力，使他们容易患感冒、精力衰退，每天带着头痛回家。不错，是我们的情绪在体内制造出紧张而使我们觉得疲倦。
为什么你在工作时会感到疲劳呢？丹尼尔·乔塞林说道：“我发现症结在哪里了——几乎全世界的人都相信，工作认不认真，在于你是否有一种努力、辛劳的感觉，否则就不算做得好。”于是，当我们聚精会神的时候，总是皱着眉头，微耸肩膀，我们要肌肉做出紧绷的动作，其实那与大脑的工作一点也没有关系。
大多数人不会随便地浪费自己的金钱，但是他们却在鲁莽地浪费自己的精力，这是一个令人难以置信却必须承认的事实！那么，什么才是解除精神疲劳的方法？放松！放松！再放松！要学会在工作的时候让自己放松！