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5.顺应时日，莫误良机
早在2000多年前，我们的祖先就已经提出了“起居有常”的养生主张，告诫人们要顺应阳气变化，合理安排日常生活。古代养生大家把一日比作四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。因此，一天中的运动应该遵循早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏的规律。在锻炼、活动时要注意顺应阳气的运动而变化，才能事半功倍。
经常运动的女人显得更有活力，更有青春的朝气，化妆品可能会画出漂亮的腮红，却无法与运动带来的自然红润相比。所以，即使在办公室里，你也可以在工作的间歇做一些小运动，然后再精力充沛地投入工作，既能提高工作效率又能养颜，一举两得，何乐而不为呢？
美女甩手功，轻松甩走亚健康
关于做运动，很多女性朋友可能会觉得每天工作都要累死了，哪有时间和精力去运动？可是缺少运动的后果是：身上的赘肉越来越多、皮肤苍白缺少活力、亚健康也开始找上门来……其实，有些运动非常简单，随时随地都可以做，就看你愿不愿意坚持。这里就向大家推荐一种甩手功，简单的运动就能帮女人轻松赶走亚健康，瘦身养颜的效果更是不用说。